書中還特別解釋了頭腦的構造，讓讀者理解人類拖延的生理反應。面對事情時，我們頭腦可以分成兩個系統──邊緣系統和前額葉皮質系統，前者掌管直覺、本能、創意，後者則是相對理性、推理、邏輯。當我們每次明明知道應該要幹嘛幹嘛，卻好想幹嘛幹嘛的時候，這種思考的糾結就是我們腦中這兩大系統在互相拚搏。
雖然說兩大系統，但邊緣系統歷史悠久，是我們身為動物的本能，所以很有機會成為最後贏家，它讓節食的你多吃了一塊蛋糕，讓本要去圖書館的你多追了兩集的美劇，讓本要早起打掃房間的你睡到了中午，而且最厲害的是，這些妥協都是我們心甘情願，甚至相當愉悅地去完成（拖延）。不過，當然也有前額葉皮質戰勝的時候，只要願意去健身、運動、冥想、學習新的事物，這些都是我們經過邏輯性的思考下，認為對自己身心靈上有幫助才去執行。
身而為人，前額葉皮質與邊緣系統，兩者缺一不可，少了前額葉皮質，我們就是一般的野獸，凡事照著本能去做；少了邊緣系統，我們會變成只有理性，感受不到愉悅的情緒。往往這兩者互助合作之下，才會使我們在追求自我目標實現的時候，從中獲得樂趣，推使自己繼續前進。
回到剛才的六大特質，因為邊緣系統的趨使，我們的腦袋會本能上地排斥它們。若我們能透過外在環境的改變，或是對這些拖延目標做些調整，也就是翻轉，可以使我們對這些目標的反感降低許多。舉例來說，眼看下禮拜就期末考，但有一科目實在困難、毫無調理、缺乏意義、更別談有趣了。不過，怎麼樣都得讀下去。針對這種情況，我相信不只讀書，常常會有休息或是趕快把事情做完的拉扯，我們來看看書中如何將這些特質一個一個攻破。
l 無趣：透過改變你的外在環境，減輕對做這項目標的煩躁。可以挑間喜歡的咖啡廳，或可能在宿舍吹著冷氣，播自己喜歡的音樂，只要讓自己專心但又能心情愉悅就行。
l 另人受挫：可以開始前計時30分鐘，面對厚重的原文書，就先讀個半小時，時間到了，也許就發現沒有想像中困難。如果真的太困難，讀書的這30分鐘宛如煉獄，那麼休息個幾分鐘也無妨。
l 困難：這項特質我覺得是最難攻破的，因為很難改變事情的本質，可能可以在去咖啡廳讀書之前，把考古題、小考題目準備好，跟同學借好筆記等等。
l 毫無調理：把要讀書的範圍，劃分成小小的進度，搭配上面說的計時30分鐘，慢慢推進，就不再那麼雜亂無章，不知道從何著手了。
l 缺乏個人意義：攻破這項特質需要一點想像力，可以試想自己讀完這次期末考，歐趴甚至嗨趴的樣子，或是可以想想如果到考試前一天，同學們都在拚死拚活地K這科目，你卻能夠相對輕鬆的面對，不但好好睡個覺再去考試，又能開心放暑假，做自己想做的事情。想到這裡，讀期末考是不是變得有意義許多？
l 缺乏內在報酬：我個人最愛這項翻轉，設定目標之餘，要給自己一點報酬，就像打遊戲一樣，每解鎖一項成就一定有相對應的好處。如果你每讀一個小時，或是一定的進度，就存50塊，讀了四個小時就有200塊，可以去吃個好料，或是晚餐時配一杯飲料，給辛苦的自己一點獎賞，讓讀期末考變成在犒賞自己之前的序曲。
以上就是＜翻轉＞這項生產力挑戰的模式，找一件自己一直在拖延的目標，分析當中是不是有這些特質，然後透過一些巧思，讓自己更心甘情願地去做這些任務，推使自己接近自己的理想目標。下次想要讓自己有生產力，邊緣系統卻拉住你的時候，試著用上述那些方法騙過它吧，效果意想不到地好。
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